Hvert år går de fleste av oss rundt og venter på at sommeren skal dukke opp.
Å kunne legge bort vinterjakka, hente frem sommergarderoben og kose seg på uteserveringene er noe de fleste av oss lengter etter nesten hele året.
Men nå som varmen har tatt helt av er det ikke alle som er like fornøyde lenger!
Skogbranner, tørke og vannmangel er bare noen av de store problemene som har rammet oss denne sommeren.
Men problemene er ikke bare utendørs; vi finner dem også innendørs.
Det har vært så ulidelig varmt at det har vært vanskelig for mange av oss å være inne i hjemmene våre. Dessuten kan det være direkte helsefarlig å ha det altfor varmt innendørs.
I følge rådene skal det være mellom 20-23 grader i hjemmet året rundt. Om du har over 26 grader bør du helst forsøke å finne ut av årsakene og forebygge.
Men hva skal du gjøre for å få ned temperaturen?
Mikael Renqvist, jurist i Leietakerforeningen Sverige, oppgir to råd til avisen Land.
”Trekk for gardinene, dra ned persienner og markiser, selv om det gjør at man føler at man bor i en grotte. Og unngå å lufte på dagtid.
Om man må lufte ut, gjør det på natten. Samtidig er det ikke så veldig sikkert at det er kaldere på natten og da får du bare enda mer varme inn i leiligheten.”
Men det finnes andre ting du kan gjøre for å holde ut i varmen. Her følger en liste med 8 tips:
1. Kjøl ned laken og pledd ved å legge dem i fryseren før leggetid.
2. Legg fryseelementer i sengen eller frys ned en klut som du kan ha på pannen for å lettere sovne.
3. Bløtgjør håndklær og heng dem opp i vinduene.
4. Spyl håndleddene med iskaldt vann.
5. Ha fremme en balje med vann som du kan dyppe føttene i ved behov.
6. Skaff et termometer. Er det kaldere ute enn inne, luft ut. Om omvendt, lukk igjen vinduer og ventiler.
7. Skyll en t-skjorte i kaldt vann og ta på. Skyll igjen ved behov.
8. Bløtgjør svettebånd og pannebånd i iskaldt vann. Ha rundt håndledd, føttene og pannen så du kjenner deg mindre varm.
Smart, eller hva?
Del artikkelen med vennene dine på Facebook så de også får vite om disse livsviktige tipsene i sommervarmen!
