Sitron er en ganske undervurdert frukt, i hvert fall hos meg.
Den er populær hos ganske mange av oss og den ligger jo alltid der i fruktavdelingen – men av en eller annen grunn er det veldig sjelden at jeg kjøper den.
Ofte er jo sitron bare noe man bruker når noen vil ha en sitronskive i vannet, det er veldig sjeldent at jeg bruker sitronen til noe annet.
Men etter å ha lest hvor nyttig det er med sitron og hvorfor sitronvann kan være en såpass bra start på morgenen, er det nok på tide at jeg endrer på dette!
Er sitron nyttig?
Du har kanskje brukt sitron til baking? Det er ikke så dumt! Den gir god smak og kan gi en del fordeler – i motsetning til mye av det andre man har i ulike bakverk. Faktum er at denne gule frukten kan gjøre underverker for kroppen!
Hva inneholder sitron?
Sitron inneholder kalium, C-vitamin, fiber, flere mineraler, protein og karbohydrater. C-vitamin og bioflavonoider i sitronen er spesielt nyttige for veggene i kroppens minste blodårer, kapillærer.
Derfor skal du drikke sitronvann
Det finnes flere grunner til at det er lurt å drikke sitronvann, under følger en liste på 13 punkter. Etter at du har lest disse, kan det hende at du umiddelbart begynner å legge til mer sitronvann i kostholdet ditt!
1. Behandle kviser
Sitron kan virke forebyggende mot kviser, ifølge enkelte eksperter.
Det er det syrlige stoffet som tørker ut huden og hjelper derfor mot kviser. Vask ansiktet med sitronvann som et godt og oppfriskende morgenritual, oppfordrer No skin problems.
Obs! Bruk ikke sitron hvis du har store problemer med kviser eller åpne sår.
2. Mot nyrestein
Sitron inneholder kalium som øker syrenivået i urinen, noe som igjen motviker dannelsen av oksalat som finnes i nyrestein.
Ifølge Global Healing Center kan sitron derfor forebygge nyrestein og andre nyreproblemer.
3. Styrker immunforsvaret
Sitron styrker lymfesystemet som er en del av immunsystemet og hjelper til med å finne og ta drepen på patogen som sykdomsfremkallende.
4. Mot overvekt
Sitron inneholder flere vitaminer som regulerer kroppens blodsukker. Den inneholder også pektin, et fiber som kontrollerer sultfølelse. Sitron er også godt for fordøyelsen.
Legen Shilpi Agarwal anbefaler at man drikker sitronvann. Ifølge henne vil C-vitamin øke forbrenningen. «Å legge til C-vitamin i kostholdet er en fantastisk måte å booste energien og forbrenningen på,» sier hun.
Ifølge fitnesseksperten Jackie Warner kan du brenne opp til 100 kalorier ekstra hver dag, hvis du drikker vann med sitron i.
5. Mot verkende galleblære
Sitron hjelper til med å redusere smerten hvis du har en øm galleblære. Drikk ett glass sitronvann når du spiser for å redusere verk.
6. Forkjølelse og influensa
C-vitaminet i sitronen er en naturlig antioksidant som virker antibakterielt. Drikk et glass sitronvann hvis du kjenner at en forkjølelse kopper krypende.
7. Styrker neglene
Sitron styrker neglene og reduserer hvite flekker på neglene.
8. Mot betennelser
Sitron inneholder askorbinsyre som har betennelsesdempende effekter.
Å drikke varmt vann med sitron er et klassisk husmortriks mot forkjølelse som sikkert mange har forsøkt. Sitron er antiseptisk og en sammentrekkende funksjon. Derfor kan sitron hjelpe mot hoven nese og hals.
9. Blodtrykkssenkende
Sitron hjelper kroppen med å stabilisere væskebalansen og dette er bra da dehydrering kan føre til høyt blodtrykk.
10. Lindrer såre muskler
Hvis du har såre og ømme muskler og ledd etter en real treningsøkt kan du drikke et glass sitronvann for å lindre smerten.
Sitroner er rike på kalium og kalium regulerer vann- og syrebalansen i kroppen. Kalium har også en positiv påvirkning på musklenes funksjoner, på hjertet og på en normal funksjon i nyrer og nerver. Kalium senker også blodtrykket.
11. Mot rynker
Sitron bekytter fiberproteinet kollagen i kroppen som reudserer når vi bli eldre. Jo, mer kollagen som er beskyttet, jo, mer reduseres rynker.
12. Kan redusere risikoen for kreft
En diett rik på frukt og grønnsaker kan redusere risikoen for visse typer kreft, ifølge forskerne.
Enn så lenge finnes det ingen bevis og mer forskning trengs på området, men visse studier har vist at personer som spiser mye sitrusfrukter har mindre risiko for å rammes av kreft.
13. Kjerringråd for hvite tenner
Gule tenner? Da kan sitron være løsningen.
Den amerikanske legen Doktor Oz tipser om at man kan blande sitronjuice og bakepulver og deretter smøre det ut på tennene. Men man bør fjerne blandingen etter ett minutt, for å ikke skade emaljen.
Enig i at det finnes flere gode grunner til å begynne å drikke mer sitronvann og spise mer sitron?
Jeg hadde i hvert fall ingen anelse om at det var så bra for kroppen! Dessuten er det jo veldig enkelt å sette klar en flaske med sitronvann i kjøleskapet, så kan du ta et glass når det passer!
Trykk gjerne på DELE-knappen slik at flere av dine venner kan få oppdage fordelene med denne knallgule frukten!
