Vann er godt, vann er sundt, og vann gir liv.
Men er du klar over at det faktisk er mulig å drikke for mye vann? Nedenfor kan du lese mer om fenomenet vannforgiftning, og at vann kan ha en negativ effekt på kroppen.
Å drikke to liter vann om dagen er en svært god tommelfingerregel. Spesielt i løpet av en varm sommerdag er det viktig å holde seg hydrert, og det beste man kan drikke er ikke overraskende vann.
For vann er både forfriskende og mettende, og det kjøler godt når solen steker godt.
Selv om det selvfølgelig er viktig å drikke rikelig med vann for å holde seg hydrert, kan man faktisk drikke for mye vann.
– Jeg tror at flere risikerer å drikke seg syke enn å drikke seg raske. Det er minst like dumt å drikke for mye som det er å drikke for lite, sier Bengt Fagrell, professor emeritus i medisin på Karolinska instituttet i svenske Solna, til det svenske mediet MåBra.
Legenes anbefalinger
– Drikk når du er tørst. Mer væske er det ikke bruk for i normale situasjoner, selv ikke når du trener, sier Bengt Fagrell.
Så derfor anbefales det å lytte til kroppen og kun drikke vann når man merker at man har bruk for det – og ikke drikke litervis av vann bare for å gjøre det.
– Ved hard trening, for eksempel ved triathlon og maratonløp, har man selvfølgelig bruk for å drikke mer, ettersom hard fysisk aktivitet “forstyrrer” tørstsignalet, sier Bengt Fagrell.
For det kan faktisk ende virkelig galt hvis man drikker for mye vann, da man kan bli rammet av forstyrrelser i elektrolyttbalansen, hvilket kan føre til hyponatremi – også kalt vannforgiftning.
Symptomer på mild hyponatremi kan være kvalme, tretthet og muskelsvakhet. I verre tilfeller kan man bli forvirret og kaste opp. Det kan også føre til kramper og oppsvulmhet i indre organer, skriver danske Samvirke.
Det er selvfølgelig viktig å drikke vann i løpet av dagen – men mange nordmenn er nok ikke klar over hvor galt det kan gå hvis man drikker for mye. Så nøl ikke med å dele advarselen videre for å gjøre dine venner oppmerksomme på dette!
