Det finnes mange ulike forklaringer til hvorfor du har høyt blodsukker, og hva som har ført til at blodsukker har blitt høyt kan også hva en del ulike forklaringer.
Dårlig kosthold og lite bevegelse er to ting som er spesielt skummelt med tanke på diabetes. Det kan ha stor innvirkning på blodsukkeret ditt hvis du spiser dårlig. Hvis du sliter med blodsukkeret ditt, er det ikke slik at diabetesbehandling med insulin eller annen medisin nødvendigvis er det beste alternativet, noe kan du også gjøre helt selv.
Andre sykdommer/nedsatt allmenntilstand og stress på jobben er også noe som kan påvirke blodsukkeret ditt.
En av grunnene til at noen lider av høyt blodsukker uten å få gjort noe med det, kan være at de ikke er klar over alvorlighetsgraden og/eller tegnene som kroppen vår gir oss på et ganske så tidlig stadium.
Høyt blodsukker er ikke til å spøke med, det kan være spesielt farlig når blodsukkernivået ikke går ned i løpet av en lengre tid – det er da det kan oppstå alvorlige helseproblemer.
Så for å holde kroppen frisk og blodsukkeret på et bra nivå kan det være lurt å vite om følgende tegn!
Hvorfor høyt blodsukker?
Dette med høyt blodsukker er dessverre veldig vanlig, men når blir det farlig? Dette er noe mange lurer på.
Hvis det oppdages i en tidlig fase og det bare er litt høyt, er det ofte mulig å gjøre noe med saken ved hjelp av en del mindre livsstilsendringer.
At blodsukkeret er noe høyere enn det skal være, er ikke farlig i seg selv, de store (og farlige) nivåene har man stort sett kun ved diabetes. Du kan altså ha høyt blodsukker innimellom, uten at dette nødvendigvis betyr at du har diabetes eller er syk.
Det er ikke alltid så lett å vite hva som fører til høyt blodsukker eller hva som er årsaken, men det kan for eksempel dreie seg om stress og/eller infeksjoner. Det kan være lurt å være klar over at noen typer blodtrykksmedisiner i visse tilfeller kan påvirke blodsukkeret/skjule symptomer.
Hva skal blodsukkeret ligge på?
Ifølge nettdoktor.no kan og burde blodsukkeret vårt holde seg innenfor følgende målinger/grenser: ca 4-8 mmol/l. Blodsukkeret er som regel høyest etter at man har spist, og for de fleste av oss lavest rett etter at vi har stått opp om morgenen.
Nettdoktor.no skriver også at blodsukkeret helst skal være 4-7 mmol/l før måltidene og at det skal være mindre enn 10 mmol/l etter måltidet. Ved sengetid skal blodsukkeret ligge på cirka 8 mmol/l.
Dersom man har nivåer som bare er rett i overkant av disse, trenger det ikke være farlig. Det kan dog være et tegn på at det er lurt å følge med og sjekke blodsukkeret en del ganger i løpet av en periode. Vær klar over at høyt blodsukker ikke alltid gir symptomer, men at det kan øke faren for hjerte- og karsykdommer.
Har du veldig høyt blodsukker. Nærme 15 mmol/l eller høyere, er det vanlig med flere og sterkere symptomer.
Blodsukker når man er gravid
Det kan være greit å vite om at gravide kan få høyt blodsukker og at det finnes noe som heter svangerskapsdiabetes</a.
Ifølge Helsenorge er det slik at svangerskapsdiabetes vanligvis forsvinner etter fødselen. De som får denne diagnosen må ta en ny kontroll av blodsukkeret seks til tolv uker fødselen. Vær oppmerksom på at svangerskapsdiabetes øker risikoen for å utvikle diabetes på et senere tidspunkt. Ting du kan gjøre selv for å forebygge er å trene/mosjonere, passe på kostholdet ditt og unngå overvekt.
For å sjekke blodsukkeret kan det være lurt å ta en tur til legen, spesielt hvis du frykter at du har problemer med det. I dag finnes det også mange verktøy du selv kan benytte deg av, og på en enkel måte.
På apotek får du kjøpt ulike typer blodsukkerapparat som hjelper deg med å måle. Som regel fungerer disse ved at du først tar et lite stikk i fingeren for å så bruke strips til å teste blodet. I løpet av få sekunder får du se dine verdier.
Slik sier kroppen fra til deg når blodsukkeret er for høyt
1. Konstant tørst
Grunnen til at høyt blodsukker kan føre til at du blir tørst er tilstanden polyuri.
Ifølge Lommelegen er det slik at når sukkeret hoper seg opp i blodet, begynner nyrene å jobbe ekstra hardt. Dette betyr at man blir tørstere enn vanlig og at man stadig må på toalettet (hyppig vannlating).
2. Du spiser mye
Hvis du har lagt merke til matvanene dine plutselig har blitt annerledes og at du spiser mye mer enn før, kan det hende at du har for høye blodsukkernivåer.
Ifølge Providr er årsaken til at en del spiser mer som et symptom på høyt blodsukker har med glukose å gjøre. Glukose påvirkes av insulinen og mangel på insulin eller insulinresistens kan gjøre at glukosen ikke er i stand til å gå inn i cellene.
Når dette skjer, er ikke kroppen i stand til å gjøre om matinntaket til energi. Hvis kroppen på grunn av dette føler at den ikke har nok energi, vil den kreve mer mat! Da blir du sulten.
Du må ofte tisse
Dette tegnet er direkte knyttet til det at du konstant er tørst. Det blir rett og slett for stor påkjenning for kroppen, og spesielt nyrene, noe som fører seg til at kroppen må kvitte seg med litt overskudd. Holdt derfor et lite øye med hvor ofte du må ta en tur på toalettet.
Hvis du oppdager at du må ta en tissepause stort sett hver time, kan det hende du lider av høye blodsukkernivåer. Vær klar over at dette selvfølgelig kan ha en annen forklaring eller at det også kan komme av andre helseproblemer. Det kan uansett være lurt å ta en prat med legen din, dersom du merker store endringer.
Kronisk trøtthet
Har du kanskje tenkt at høyt blodsukker gir økt energi? Det kan faktisk være helt motsatt!
Som nevnt tisser du mer og drikker mer når du har høyt blodsukker. Dette betyr at du ikke tar opp glukose på samme måte og det blir vanskelig å skape energi.
De som sliter med dette kan også oppleve nedsatt konsentrasjonsevne. Hjernen har på en måte ikke nok å jobbe med, dette påvirker hvordan vi jobber, tenker og føler.
Vektnedgang
Det kan hende at du vil gå ned i vekt dersom du har høyt blodsokker. Dette forekommer ofte når det dreier seg om diabetes type 1.
Lommelegen skriver at når kroppen ikke lenger klarer å ta opp nok sukker, vil den begynne å tære på reserver som fett og muskler.
6. Tørr hud
Hvis du opplever dette symptomet, kan blodsukkeret ditt ha vært høyt i lang tid.
Høyt blodsukker gjør at kroppen mister en del væske og at systemet opplever en del skader og feil. Om denne prosessen vedvarer i lang tid, vil kroppens nerver bli skadet og dermed blir huden tør. Det kan også føre til at man opplever kløe i huden.
7. Tåkete syn
Dette kan det være greit å vite litt om: I øyet er det et slag objektiv/en linse som har til formål å gi oss et skarpt syn. Denne linsen inneholder vann som er viktig for funksjonen.
Når blodsukkeret stiger øker vannmengden i denne lisen – da blir det ikke like lett for øyet å jobbet på vanlig måte og opprettholde god funksjon. Det vil da bli vanskeligere å se på avstand og detaljer synes ikke like skarpt. Derfor har personer med diabetes type 1 ofte litt tåkesyn når blodsukkeret er høyt.
Sår som ikke vil gro
Som nevnt kan høyt blodsukker/diabetes føre til infeksjoner. Lommelegen skriver at «sukker er mat for bakterier». Dette er grunnen til at sukkersyke/høyt blodsukker kan føre til at sår ikke vil gro like bra som tidligere. Mange opplever for eksempel ubehagelige sår på føttene som er vanskelig å få til å gro. Dette kan være et symptom og det bør tas på alvor.
Høyt blodsukker – hva skal du spise?
Hvis du har høyt blodsukker finnes det en del ting du selv kan gjøre for å få ned de høye nivåene. Det dreier seg om å gjøre noe med livsstilen. Det viktigste er å unngå stress, trene regelmessig og spise bra. Det sistnevnte, kosthold, er utrolig viktig.
Tv-doktoren Michael Mosley har blitt kjent for sin diett og for sine tips når det kommer til hva man skal spise for å senke blodsukkeret. Ifølge Mabra.com har han kommet med en liste over hva du kan spise for å senke blodsukkeret. Denne listen kan hjelpe deg godt på vei.
- Fet fisk
- Kylling
- Bønner
- Linser
- Kikerter
- Nøtter
- Olivenolje
- Brokkoli
- Blomkål
- Kål
- Gulrøtter
- Salat/Blad-grønnsaker
Uavhengig om du har diabetes eller ikke kan høyt blodsukker føre til skader på nerver, organer og blodårer.
Det kan for eksempel dreie seg om kraftige infeksjoner, hjerteinfarkt, sykdommer som påvirker hormoner eller sykdommer i bukspyttkjertel eller lever.
Så ta symptomene på alvor og del gjerne artikkelen videre slik at flere kan bli oppmerksomme på høyt blodsukker så tidlig som mulig – da er det lettere å gjøre noe med det tidlig. Viktigst av alt er det å finne ut av det hvis man faktisk har diabetes.
