Visste du at over en milliard mennesker har høyt blodtrykk? Det er den største risikofaktoren for tidlig død i forbindelse med hjerte- og karsykdommer, det skriver blant annet svenske Hjärt och lungfonden.
Og siden symptomene for høyt blodtrykk kan være diffuse og vanskelige å kjenne igjen, er det ikke alle som vet at de er rammet.
Men det finnes noen faresignaler som kan være smart å holde utkikk etter, for å vite om du eller noen du er glad i er rammet.
1. Tørr hud – som eldres tidlig
Plages du av tørr hud selv om du smører deg regelmessig? Føles det som om huden din blir mindre elastisk og eldres fort? Disse symptomene kan være tegn på at du lider av høyt blodtrykk, og er vanlig blant kvinner i alderen 40-49 år.
Å eldres er helt naturlig og en del av livet, men å raskt utvikle rynker kan faktisk være et tegn på at noe er alvorlig feil – og det bør ikke ignoreres uten videre!
2. Tisser ofte
3. Magesmerter
Magesmerter kan komme av en hel del ulike grunner. Det kan være alt fra menstruasjonssmerter til at man har spist for sterk mat. Men, hvis du ofte opplever uforklarlige smerter i magen kan det faktisk være høyt blodtrykk som står bak, og det kan være lurt å oppsøke legen for å ta en sjekk.
4. Øyeskade/tåkesyn
Når vi blir eldre kan synet bli dårligere av naturlige grunner, men å plutselig få tåkesyn, få bloduttredelser i øyet eller oppleve at øynene ofte blir tåkefylt uten grunn – kan være koblet til høyt blodtrykk. Akkurat som mange andre organ så er øynene dine avhengig av sunn blodtilførsel for at de skal fungere ordentlig.
5. Svimmelhet
Hvis du plutselig føler deg svimmel etter å ha reist deg opp, ved høy anstrengelse eller hvis du har spist lite, er det nok ikke noe farlig – man kan innimellom bli svimmel av ulike grunner. Men hvis svimmelheten kommer uventet og uten forklaring burde du oppsøke en lege for å utelukke sykdom. Å oppleve svimmelhet kan nemlig være et tegn på høyt blodtrykk.
6. Kronisk trøtthet/Utmattelse
Trøtthet kan komme av mye forskjellig. Som for eksempel stress, søvndeprivasjon eller andre sykdommer. Men det kan også være et symptom på høyt blodtrykk.
Hvis du ofte føler deg uforklarlig trøtt og utmattet bør du oppsøke en lege.
7. Overvekt/Fedme
For å klargjøre: Bare fordi du er overvektig betyr ikke det automatisk at du har høyt blodtrykk – men det er viktig å vite om visse risikoer som følger med. Å lide av fedme øker ikke bare risikoen for å få høyt blodtrykk, det kan også gjøre at du har større sannsynlighet for å få diabetes eller høyt kolesterol i fremtiden.
Så, hva kan man gjøre for å forhindre høyt blodtrykk?
Høyt blodtrykk er delvis arvelig, men flere studier har vist at livsstilen påvirker rundt 50 % om man vil rammes av høyt blodtrykk eller ikke.
Her er noen råd det er lurt å tenke på:
- Mosjonere regelmessig
- Spise sunt
- Ikke røyke
- Ikke drikke for mye alkohol
- Unngå negativt stress
- Unngå kost med for mye salt/kutt ned på saltinntaket
