Som om vi ikke har nok helseproblemer å uroe oss for, så blir det mye kaldere utendørs nå – hvilket øker risikoen markant for å dra på seg en snue og hoste.
Med vinterens inntog blir flere av oss mottakelige for pustebesvær som bronkitt, siden slimhinnene i luftrørene som transporterer luft til og fra lungene blir betente.
De som rammes av bronkitt hoster ofte slim. Andre symptomer kan ifølge Vårdguiden være pustebesvær, vondt i halsen, feber og snue.
Det er viktig at de som får akutt bronkitt holder seg borte fra substanser som rør, kjemiske damper, støv og luftforurensende stoffer.
Luftveisinfeksjonen kan være alvorlig, men med noen enkle hjemmekurer kan den behandles hjemme og lindre symptomene.
1. Hvile
Kroppen din har en måte å kommunisere for deg når du må hvile og når du er syk. Å lytte til kroppen er det beste du kan gjøre for deg selv.
2. Væske
Det er velkjent at man bør drikke rundt 1,5 liter vann om dagen. Men hvis man får en vond hoste er det ekstra viktig å tenke på, ettersom væsken løser opp slim slik at du kan hoste opp det. Væske som utvannet fruktjuice, urtete og suppe er bra å få i seg.
3. Saltvann
Å gurgle munnen med saltvann kan bidra til å bli kvitt en del av det slimet som forårsaker hosten. Det anbefales at du gurgler flere ganger om dagen og du må også spytte det ut.
4. Honning
Hell 1 teskje honning i en kopp rykende varm te for å lindre en vond hoste. Det smaker ikke bare godt, men er også lindrende for halsen.
5. Oreganoolje
Denne kraftfulle oljen kalles ofte «naturens antiseptikum» og kan brukes for å lindre en urolig mage eller tannverk. Den kan også brukes for å lindre bronkitt, ta bare noen dråper i munnen.
6. Eucalyptusolje
De legende egenskapene i denne oljen bidrar ikke bare til å booste immunsystemet, men har også antiinflammatoriske egenskaper. Den kan også brukes for å lindre en hoste. Test å bruk noen dråper i kokende vann og pust inn dampen.
7. Hvitløk
Hvitløk er et naturlig antibiotika og en studie fra 2016 viser at det effektivt kan hindre bronkittvirus, hvilket Healthline har skrevet om. Hvis du ikke liker smaken, ta den da i kapselform.
Del gjerne disse enkle, men effektive, hjemmekurene mot hoste med dine venner og familie i dag.
