Vann betraktes av mange som livets eliksir.
Mange matretter inneholder vann, og selvsagt kunne du ikke ha laget nudler, poteter og koket egg uten vann. Alle vet at det er viktig for menneskekroppen, tenk på at et voksent menneske består av cirka 60 prosent vann.
Men det er jo langt i fra alle som bare drikker vann for å tilfredsstille sitt væskebehov – mange drikker brus, energidrikker, kaffe og te, hver eneste dag. Dessverre er disse drikkene proppfulle med sukker, smakstilsetninger og konserveringsmidler.
Så hva vil skje om du bytter all drikke med kun vann i 1 måned? Tja, det virker som at kroppen har veldig godt av det!
Vanlig vann, usøtet te og mineralvann gir kroppen viktige «byggestener» for å løse et eller annet problem!
1. Metabolismen stimuleres
Under søvnen taper kroppen mye vann. Dette underskuddet bør kompenseres direkte etter at du står opp.
Drikker du et glass kaldt vann på fastende mage, øker du metabolismen med 30 prosent, den første timen etter det. En økning på 30 prosent tilsvarer ca. 25 kalorier, ifølge de tyske forskerne som utførte studiet.
Forresten, en halv sitron i vannglasset gir variasjon i smaken og dessuten bedre fordøyelse.
2. Du lever lenger
Et glass vann ekstra om dagen kan føre til at du lever lenger, ifølge ny forskning fra Lunds universitetet.
Dessuten minskes risikoen for hjerte- og karsykdommer, nyresvikt, samt diabetes type 2. Forskerne lyktes å senke hormonet vasopressin i testgruppen, gjennom å la dem drikke mye vann.
Hormonet vasopressin, som styrer kroppens væskebalanse, øker risikoen for hjerte- og karsykdommer, diabetes type 2, kronisk nyresykdom og for tidlig død.
3. Hjernen fungerer bedre
Hjernen er en av de viktigste organene og arbeider kontinuerlig. Den består av cirka 85 prosent vann, derfor anbefales det å «fylle» den. Siden vann er bensin til «motoren i kroppen», kan det bidra til å øke konsentrasjonen.
Mange eldre studier, på alt fra barn til eldre, har vist at bare litt uttørking kan forstyrre humøret ditt, hukommelsen og hjernens kapasitet.
4. Unngå forstoppelse – drikk kullsyre
Forstoppelse er et vanlig problem, kjennetegnet av uregelmessige tarmproblemer og vanskeligheter med å gå på do.
Et økende væskeinntak anbefales ofte som en del av behandlingen, og det finnes vitenskapelige bevis som «backer» opp dette. Vann med kullsyre har vist seg å være veldig bra for å lindre forstoppelse, selv om forskerne ikke vet helt hvorfor.
5. Mot nyresten
Problemer med nyresten? Da kan vann kanskje hjelpe deg.
Det finnes noe forskning som viser at et økende inntak av vann, kan bidra til å forebygge vanlige problemer hos personer som tidligere har fått nyresten.
6. Kan hjelpe til med vektminskning
Å drikke mye vann kan hjelpe deg å gå ned i vekt.
Dette skyldes det faktum at vann kan øke metthetsfølelsen din, og få fart på metabolismen. Du kan ikke drikke deg slank på vann, men det er en måte å komme i gang med forbrenningen på!
7. Gir deg mer ork
Å tape så lite som 2 prosent av kroppens vannlager, kan tappe de fysiske prestasjonene, viser studier.
Tenk på at idrettsutøvere taper opp til 6-10 prosent av deres væskelager via svette – da forstår du hvor viktig det er å fylle på med vann!
8. Sparer penger!
Sist, men ikke minst, du sparer enorme summer penger gjennom å bare drikke vann.
Prisene på brus og mineralvann er mye høyere enn det gode vannet, du får ut fra din egen kran. I Norge er vi priviligert med skikkelig godt vann – så ta vare på det!
At vann kan gjøre så mye for kroppen din, er virkelig fascinerende.
Det beste er at du bare må endre litt på vanene dine, og se den positive effekten det gir, på ganske kort tid.
Trykk på DEL-knappen om du vil at flere av dine venner, skal innse hvor bra det er å starte med å drikke mer vann!
