Varme sommerdager kan være helt fantastisk. Men vi har nok alle kjent hvor slitsomt det kan være når man skal sove.
Varmen legges seg som et dekke i soverommet, svetten renner og panikken begynner å bre seg. Jeg bor dessuten nært et stort skogsområde, så å ha åpent vindu kommer heller ikke på tale, siden myggen alltid finner veien inn.
Men å sove med en vifte på rommet kan redde de fleste når det kommer til søvn om sommeren. Visste du at det faktisk kan ha flere helsefordeler?
Det pleier å skje hver sommer. Plutselig er det nærmest utsolgt for vifter i hver butikk og varmen gjør at man knapt kan være innendørs hvis man ikke har en egen.
Sov med vifte
Når luftfuktigheten blir høy under de varme sommerdagene kan varmen bli en plage. Og da skal vi ikke snakke om hvordan det er når man skal sove.
Å sove med en vifte på hele natten er utrolig deilig. Det gjør ofte at du slipper å våkne midt på natten i et basseng av svette, det vil si hvis du i det hele tatt lykkes å sovne år varmen presser på.
Helsefordeler med å sove med vifte
Det er fantastisk å få tre inn i et svalt soverom om sommeren. Det finnes flere fordeler med å gjøre det, men faktum er at det kan innebære en helsefare ved å ha den på døgnet rundt, skriver Sleep Advisor ifølge Amelia.
Den amerikanske søvneksperten Mark Reddick forteller nå at det finnes både fordeler og ulemper med å sove med viften på. Men det gjelder å bruke den på riktig måte.
1. Luften sirkulerer
I et soverom med tykke madrasser, dyner, puter og mengder av tøy kan luften fort bli stillestående.
Samtidig som viften kjøler deg ned gjør den også slik at luften begynner å sirkulere igjen, hvilket gjør at luften blir betydelig mer behagelig.
2. Støyen beroliger deg
Noen trenger det helt stille for å kunne sove. Men når det kommer til å sove med en vifte på i soverommet om sommere kan det faktisk gi positive effekter.
Lyden av en vifte som bruser kan gi et så kalt «hvit lyd», som kan hjelpe deg med å sovne. Dels er det veldig behagelig, men det tar også bort eventuell lyd utenfra som fra naboer eller fugler.
3. Kjøler ned kroppen
En varm seng kan være grusomt når varmen også blir der om sene kvelder og nettene.
Det er ikke bra for kroppen å være for varm og svette hele natten på grunn av at kroppstemperaturen er høy. Viften gjør det svalt og deilig, og sørger for at kroppstemperaturen blir svalere.
Ulemper med vifte
Samtidig skal man være bevisst på, som tidligere nevnt, at det ikke bare finnes positive effekter med å sove med viften på.
1. Allergisk reaksjon
Har du for eksempel pollenallergi eller astma kan viften i stedet gjøre at partiklene med støv og pollen sprer seg i rommet og du risikerer å få en allergisk reaksjon, skriver Amelia.
Et godt tips er derfor støvsuge viften hver kveld.
2. Huden blir tørr
Når det konstant blåser og det blir kald luft, er det enklere for huden å bli tørr. Vær nøye med å sørge for at vifta ikke blåser deg rett i ansiktet.
Kjøp gjerne en krem eller lignende for å fukte huden.
3. Øm i ledd
Hvis du har viften på konstant om natten kjøles kroppen ned. Men det er ikke nødvendigvis bra for armene, skuldrene, beina og nakken.
De blir stive når de utsettes for konstant kulde, i dette tilfellet i form av vinddrag, som gir dem krampe. Vær derfor nøye med at nakken og ansiktet ikke er helt synlig.
Vi håper du kommer til å sove godt om nettene tross varmen. Bruk gjerne en vifte – men vær nøye med å stille den riktig og ha kontroll på disse fordelene og ulempene.
Del gjerne artikkelen videre til vennene dine slik at de også får lese om disse viktige tipsene om å sove med vifte.
